Quando mangiare: prima o dopo l’allenamento
Ti sarà capitato diverse volte di chiederti prima o dopo un allenamento, se fosse il caso di mangiare qualcosa e nel caso cosa. L’importante è seguire alcuni accorgimenti.
Ti sarà capitato diverse volte di chiederti prima o dopo un allenamento, se fosse il caso di mangiare qualcosa e nel caso cosa. L’importante è seguire alcuni accorgimenti.
Correre con il caldo può essere molto rischioso, soprattutto se si superano i 30 minuti di allenamento. Per questo motivo è opportuno seguire alcuni accorgimenti.
Ogni runner sa che il defaticamento dopo la corsa è fondamentale per far rilassare i muscoli, ma è importante eseguirlo correttamente.
In estate si suda maggiormente e i nostri capelli risultano spenti, strettati e rovinati. Ecco alcuni consigli per gestire al meglio la cura dei vostri capelli.
L’allenamento in salita fa bene a tutti e tutti lo possono fare, ma è complesso e prevede diverse tecniche di allenamento, soprattutto per chi è alle prime armi.
Gli ormoni femminili sono il vigile urbano del nostro corpo: se e quando abbiamo bisogno di fermarci o di ripartire. In particolare sono 5 gli ormoni fondamentali delle donne.
Il mirtillo è un frutto dalle piccole dimensioni ma dalle grandi proprietà e, se consumato regolarmente, è in grado di migliorare salute e benessere, specie nelle donne.
Correre al mattino può sembrare qualcosa di impensabile, in realtà ognuno di noi può farcela, serve solo il coraggio di partire. Inoltre, la corsa al mattino ha tantissimi benefici.
Assumere cibo prima di una corsa e di un allenamento è importante, specialmente se si tratta di lunghe distanze o di allenamenti pesanti, che costano molta fatica ed energie. Ma, è altrettanto importante sapere cosa e quando mangiare
Non sei un amante dello sport, ma leggi tutti i giorni articoli e blog che parlano dei benefici della corsa? Fatti coraggio, questo è il miglior momento per iniziare a correre!