Assumere cibo prima di una corsa e di un allenamento è importante, specialmente se si tratta di lunghe distanze o di allenamenti pesanti, che costano molta fatica ed energie. Ma, è altrettanto importante sapere cosa e quando mangiare
Il metabolismo è il motore chimico che ci tiene in vita e varia da individuo a individuo: c’è chi ce l’ha lento, c’è chi ce l’ha veloce. È possibile però, grazie ad alimenti ed esercizi, accelerarlo e trarne molti benefici.
Lo dicono i medici, gli sportivi, i tuoi amici e perfino tua madre continua a ripetertelo: devi bere almeno 2 L di acqua al giorno! Ma ti sei mai chiesto perché?
In Italia, soprattutto al sud, il consumo di sale è troppo elevato rispetto alle linee guida. Bisogna imparare a ridurlo quotidianamente per una corretta alimentazione.
