La corsa è un’attività perfetta da fare con i propri figli. Consigli per iniziare a correre con i bambini piccoli (0-4 anni), mezzani (4-6anni) e grandi (dai 7 anni).
La stagione invernale è alle porte e con essa le malattie infettive virali o batteriche. Come rinforzare le difese immunitarie attraverso una corretta alimentazione?
Indispensabili per gli atleti, le proteine sono più importanti che mai. Ma quali sono i cibi con più fonti proteiche e come sceglierli?
Siamo in pieno autunno ed è tempo di mettere in tavola alimenti preziosi per il nostro benessere. Ricchi di vitamine e sali, ecco 3 frutti autunnali che non dovrebbero mai mancare in tavola.
Le tisane sono una delle bevande più bevute al mondo e, oltre a rappresentare un momento di relax, possono essere anche un valido aiuto all’organismo.
Ti sarà capitato diverse volte di chiederti prima o dopo un allenamento, se fosse il caso di mangiare qualcosa e nel caso cosa. L’importante è seguire alcuni accorgimenti.
L’addome è una delle zone più problematiche da dimagrire perché è impossibile bruciare il grasso in una zona specifica. Ma è possibile seguendo alcuni accorgimenti.
Il mirtillo è un frutto dalle piccole dimensioni ma dalle grandi proprietà e, se consumato regolarmente, è in grado di migliorare salute e benessere, specie nelle donne.
Assumere cibo prima di una corsa e di un allenamento è importante, specialmente se si tratta di lunghe distanze o di allenamenti pesanti, che costano molta fatica ed energie. Ma, è altrettanto importante sapere cosa e quando mangiare
Il metabolismo è il motore chimico che ci tiene in vita e varia da individuo a individuo: c’è chi ce l’ha lento, c’è chi ce l’ha veloce. È possibile però, grazie ad alimenti ed esercizi, accelerarlo e trarne molti benefici.
