Il defaticamento post corsa
Ogni runner sa che il defaticamento dopo la corsa è fondamentale per far rilassare i muscoli, ma è importante eseguirlo correttamente.
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10/06/2021
Come prendersi cura dei capelli con l’attività fisica
In estate si suda maggiormente e i nostri capelli risultano spenti, strettati e rovinati. Ecco alcuni consigli per gestire al meglio la cura dei vostri capelli.
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19/05/2021
Allenarsi in salita: come iniziare
L’allenamento in salita fa bene a tutti e tutti lo possono fare, ma è complesso e prevede diverse tecniche di allenamento, soprattutto per chi è alle prime armi.
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19/05/2021
Ormoni femminili: squilibri e aiuto dello sport
Gli ormoni femminili sono il vigile urbano del nostro corpo: se e quando abbiamo bisogno di fermarci o di ripartire. In particolare sono 5 gli ormoni fondamentali delle donne.
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19/05/2021
Mirtillo: un frutto benefico dalle grandi proprietà
Il mirtillo è un frutto dalle piccole dimensioni ma dalle grandi proprietà e, se consumato regolarmente, è in grado di migliorare salute e benessere, specie nelle donne.
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19/05/2021
I benefici di correre al mattino
Correre al mattino può sembrare qualcosa di impensabile, in realtà ognuno di noi può farcela, serve solo il coraggio di partire. Inoltre, la corsa al mattino ha tantissimi benefici.
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19/05/2021
Smagliature: le ami o le odi, ci sono vie di mezzo?
Le smagliature sono un inestetismo della pelle molto comune Sono tante le cause per le quali si creano, ma ci sono alcuni fattori che influiscono più di altri.
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05/03/2021
Musica mentre si corre: pro o contro
Molto spesso prima di fare una corsa più che la forza fisica ciò che conta è quella mentale, quella motivazione che ci spinge ad uscire di casa ed iniziare a correre. Potrebbe essere la musica?
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05/03/2021
Cosa mangiare prima di una corsa: consigli
Assumere cibo prima di una corsa e di un allenamento è importante, specialmente se si tratta di lunghe distanze o di allenamenti pesanti, che costano molta fatica ed energie. Ma, è altrettanto importante sapere cosa e quando mangiare
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04/03/2021
5 consigli per iniziare a correre
Non sei un amante dello sport, ma leggi tutti i giorni articoli e blog che parlano dei benefici della corsa? Fatti coraggio, questo è il miglior momento per iniziare a correre!
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02/03/2021