Molto spesso l’attività del jogging è associata al dolore alle ginocchia e alle articolazioni in generale, ma ci sono studi che dimostrano il contrario.
Il metabolismo è il motore chimico che ci tiene in vita e varia da individuo a individuo: c’è chi ce l’ha lento, c’è chi ce l’ha veloce. È possibile però, grazie ad alimenti ed esercizi, accelerarlo e trarne molti benefici.
Lo stretching è fondamentale per evitare e prevenire problemi e dolori alle ossa e alle articolazioni. Questa pratica non fa bene soltanto al vostro corpo ma anche alla vostra mente.
Lo dicono i medici, gli sportivi, i tuoi amici e perfino tua madre continua a ripetertelo: devi bere almeno 2 L di acqua al giorno! Ma ti sei mai chiesto perché?
La corsa è un’attività indispensabile per le donne. Dovrebbe essere prescritta dal dottore: cercare e trovare tempo per sé stesse per poter affrontare serenamente il carico mentale e la miriade di impegni quotidiani.
In Italia, soprattutto al sud, il consumo di sale è troppo elevato rispetto alle linee guida. Bisogna imparare a ridurlo quotidianamente per una corretta alimentazione.
Durante la corsa i glutei sono tra i muscoli più sollecitati. Si cerca qualsiasi soluzione per rimodellarli senza pensare, delle volte, che anche una buona corsa può essere efficace.
È maledettamente complicato prepararsi e sentirsi a proprio agio per l'appuntamento che segna un nuovo inizio: ricominciare a correre.
Grazie ai suoi poteri energizzanti sono sempre più i runner che assumono caffè per migliorare la loro performance.
Nel mondo del running esistono differenze tra le prestazioni che riescono ad effettuare le donne e quelle degli uomini? Partiamo da un record mondiale di maratona.